miércoles, 19 de mayo de 2010

Combine Fuego y el Agua en el Yoga


Los cuatro elementos clásicos son la Tierra, Viento, Fuego y Agua. El quinto elemento es la Energía. Tenga en cuenta que los músculos representan el elemento agua porque los músculos están compuestos principalmente por agua. La impulsos eléctricos de la conducción nerviosa representan Bomberos. Esta científica clave es el primero de una serie de cuatro partes en la combinación de la neurofisiología y la yoga. Esta serie se explican los reflejos de la médula espinal que se aplican al yoga. Estos arcos reflejos involucran el huso muscular, el órgano tendinoso de Golgi, la inhibición recíproca y el reclutamiento muscular. Una vez usted entienda estos reflejos se pueden aplicar por separado o en combinación con cualquiera de sus poses. Yo llamo a este enfoque sistemático de la neurofisiología, la biomecánica y el yoga "La Bandha Yoga del Codex." En esta primera clave, se explora el músculo del receptor de estiramiento del huso y la forma de trabajar con ella para profundizar en nuestro plantea. Fig. 1



El huso muscular es un receptor sensorial que se encuentra en la "panza" de todos los músculos esqueléticos. Detecta cambios en la longitud y la tensión en el músculo. Básicamente, cuando un músculo se estira, el huso muscular envía una señal a la médula espinela, el cual señala el músculo se contraiga y resistir el estiramiento. Esto protege el músculo se rompa y se conoce como un cable de arco reflejo espinal ". El huso muscular es una de las razones por las que nunca nos obligan a un estiramiento en el yoga. Obligar a un tramo se intensifica el lanzamiento de los husos musculares, haciendo que el músculo se contraiga. Este mecanismo puede bloquear la profundización del tramo. Nunca se fuerza en un tramo, sino más bien "disolver" los bloqueos poco a poco, trabajando con la médula espinal arcos reflejos.







La biomecánica Yin Yang

El concepto de equilibrio Yin Yang aparece en todo el cuerpo. Está presente en la anatomía donde la forma de una articulación se ajusta a su función. Las articulaciones que requieren estabilidad son menos móviles y las que requieren de movilidad son menos estables. Mira la forma de la cadera y las articulaciones del hombro para ver este concepto en acción. Del mismo modo, hay una serie de bucles de retroalimentación fisiológicos que equilibrar el flujo de energía en el cuerpo. Una de ellas es la médula espinal reflejo primitivo conocido como inhibición recíproca. Esto hace que el reflejo del músculo antagonista para relajarse cuando se contrae el sinergista.


caída de los músculos en dos grupos básicos según lo que estamos haciendo en un momento dado. Por ejemplo, los cuádriceps son los agonistas para extender o enderezar la rodilla. Los isquiotibiales estiramiento cuando la rodilla se extiende y también lo son los antagonistas de esta acción. Los isquiotibiales convertido en el músculo agonista cuando se dobla la rodilla y el cuadriceps, el antagonista. Se trata de un biomecánico Yang Yin.




  • Consejos para la práctica:

  • 1) Siempre construcción de la contracción de un músculo suave y lentamente. Esto ayuda a minimizar el riesgo de lesiones y el dolor. 2) Aprenda a "regular" la fuerza de la contracción muscular, en especial los de los músculos grandes como los cuádriceps. 3) Combinar la inhibición recíproca con la técnica descrita para el huso muscular para lograr una mayor relajación de los músculos que están estirando. Esta combinación es la primera parte de la "Bandha Yoga del Codex". 4) Deje suficiente tiempo de recuperación entre las prácticas. 5) la práctica siempre bajo la guía de un maestro experimentado. 6) Siempre, en su caso particular, consulte a su proveedor de atención médica antes de practicar yoga o cualquier programa de ejercicio.


Si eres nuevo en la integración de la anatomía en su práctica, recordar que no es necesario memorizar esta técnica en su primera pasada. Comience por disfrutar de las bellas imágenes del cuerpo en el yoga. Esto por sí solo despertará la conciencia de tu cerebro de la anatomía durante su práctica. Regreso a una fecha posterior para una mirada más de cerca y con cuidado con las formalidades indicadas anteriormente, mientras que usted practica. A continuación, salir de él. Su mente inconsciente va a crear nuevos circuitos, mientras usted descansa. Disfrute de este proceso y cuando vuelve a la alfombra que usted se sorprenderá de lo fácil que es acceder a esta técnica.

Namaste '

miércoles, 12 de mayo de 2010

SER FELIZ...


Un gato grande ve cómo un gatito trataba de agarrarse la cola y le pregunta: ¿Por qué lo haces? Y el gatito dijo: "Porque he aprendido que lo mejor es la felicidad y mi cola es la felicidad" Y el gato grande le respondió: "Yo también sé que mi cola es la felicidad, pero me he dado cuenta que cuando la persigo se me escapa y cuando voy haciendo lo que tengo que hacer ella viene detrás de mí por dondequiera que yo vaya"
CUENTO HINDÚ

FLEXIBILIDAD....





La flexibilidad del cuerpo, tiene que ver con la flexibilidad de la mente; los chinos dicen que una columna flexible simboliza una MENTE ABIERTA, CLARA, FLEXIBLE...

Es muy probable que tus padres nunca hayan practicado estiramientos. Si lo han hecho,probablemente lo dejaron al poco tiempo. ¿Y quién puede culparlos? La forma antiguade estirar te descoyuntaba los músculos, era más un suplicio que un placer y, para empeorar las cosas, solía producir pocos o ningún beneficio.Los estiramientos resistidos no son como esa máquina de pesas que escondes en la bodega porque estás aburrido de ella. Los estiramientos resistidos son divertidos. Sientan bien. Y se tardanminutos, y no meses, en apreciar cambios visibles y positivos. Son contagiosos y una fuentede inspiración. Y pronto se convertirán en una pasión vital.Todos los que han probado los estiramientos resistidos siguen con ellos. Nunca los dejan.Continúan no sólo porque aprecien mejoras inmediatas en la flexibilidad, sino también porque,a medida que pasa el tiempo, descubren otros beneficios que se traducen en sentirse, parecer y comportarse como la persona que querían ser.

NAMASTE.

domingo, 9 de mayo de 2010

Tratar



Sabemos mucho con respecto a las
enfermedades,…pero nada acerca de la salud.
No tratemos la enfermedad: tratemos al
individuo. Descubramos donde está bloqueada
la energía.
Nuestras energías mentales y emocionales se
convierten en procesos químicos merced a la
atracción de partículas espaciales, o iones a
través de nuestros campos electromagnéticos.
Este hecho nos revelara la impactante verdad de
que nuestra condición procede de la vida y su
condicionamiento dentro de nosotros mismos, a
través de los impulsos mentales y emocionales.
Podemos reconstruir y modelar nuestro cuerpo
todos los días, tanto fisiológicamente como
psicológicamente.Utilizemos
una estrategia enfocada al desbloqueo de los
apegos y enganches
En Terapia de Polaridad solemos relacionar los
apegos y enganches mayormente con el
elemento Agua dada la característica esencial de
este elemento cuando esta equilibrado
manifestándose como flexibilidad y fluidez en
el mundo de las relaciones con uno mismo y el
entorno.
En la práctica terapéutica los “apegos y
enganches” forman parte como bloqueo de
fondo de muchas de las sintomatologías y
patologías que se nos presentan en consulta,
siendo necesario su tratamiento para poder
avanzar en el proceso terapéutico.
La ciencia del Tantra yoga ofrece una visión de
los apegos relacionándola con los nudos
psíquicos o Granthis, que a su vez se sitúan en
estado de “bloqueo” en partes muy específicas
del sistema energético.
En la estrategia propuesta integramos las
relaciones energéticas y psíquicas de los
Granthis con los mapas y toques de terapia de
polaridad.


Granthi: Brahma, situado
en la parte inferior del
cuerpo
RelacionesApegos a las cosas materiales, deseos instintivos de poseer, miedos a
perder propiedades y soporte económico.
Elementos relacionados: Agua y Tierra
Chakras: Mooladhara y Swadhistana
Campo Oval: Agua
Zonas de transición: Perineal y Tierra/Agua
Posibles mapas, series y toques relacionados: Desbloqueo perineal,
liberación del campo oval de Agua (desbloqueo general de la pelvis),
aplicación de las triadas zodiacales de Agua y Tierra y sus polos opuestos.
Posturas de yoga de Polaridad sugeridas: La postura de cuclillas enfocada
a la liberación del área perineal, postura de básica de meditación con relación
al caduceo.
Recursos básicos desde el Hatha
yoga: Moola bandha.


Granthi: Vishnu. Situado
donde el pecho y el
abdomen se conectan con el
diafragma
Apegos a las personas, al poder y a la manipulación del entorno
Elementos: Aire y Fuego
Chakras: Manipura y Anahata
Campo Oval: Aire y Tierra
Zonas de transición: Eter/aire – Aire/Fuego
Posibles mapas, series y toques relacionados: Desbloqueo del cinturón
escapular, liberación del campo oval de Tierra y Aire, desbloqueo general del
diafragma, aplicación de las triadas de Aire y Fuego y sus polos opuestos.
Posturas de yoga de Polaridad sugeridas: La postura de cuclillas enfocada
a la liberación del principio de Aire, posturas de liberación de fuego con el
sonido Ha !, la pirámide
Recursos básicos desde el Hatha
yoga: Uddiyana bandha

Granthi: Rudra. Situado
en la base del cráneo donde
se reúnen el cuello y el torso

Apegos a uno mismo, a lo que uno cree de si mismo, a la automimagen,
Elementos: Fuego y Eter
Chakras: 3er. Ojo i Vishudhi y Ajna
Campo Oval: Fuego y Eter
Zonas de transición: Aire y Eter
Posibles mapas, series y toques relacionados: Desbloqueo de la zona de
cervicales y clavículas, liberación del campo oval de Eter, aplicación de las
triada de Tierra, Equilibrio de PFM (Patrón fundamental mental)
Posturas de yoga de Polaridad sugeridas:: La postura de cuclillas enfocada
a la toma de conciencia de liberación de los sentidos.
Recursos básicos desde el Hatha
yoga: Jalandhara bandha, Sanmuki
mudra.
El diagnóstico energético postural y la
exploración de las áreas asociadas nos dará
pistas sobre el grado de bloqueo.



extraido de

Estrategias ter apéuticas con el
Yoga y la terapia de Polaridad
Pep Estrada