La biomecánica Yin Yang

El concepto de equilibrio Yin Yang aparece en todo el cuerpo. Está presente en la anatomía donde la forma de una articulación se ajusta a su función. Las articulaciones que requieren estabilidad son menos móviles y las que requieren de movilidad son menos estables. Mira la forma de la cadera y las articulaciones del hombro para ver este concepto en acción. Del mismo modo, hay una serie de bucles de retroalimentación fisiológicos que equilibrar el flujo de energía en el cuerpo. Una de ellas es la médula espinal reflejo primitivo conocido como inhibición recíproca. Esto hace que el reflejo del músculo antagonista para relajarse cuando se contrae el sinergista.

caída de los músculos en dos grupos básicos según lo que estamos haciendo en un momento dado. Por ejemplo, los cuádriceps son los agonistas para extender o enderezar la rodilla. Los isquiotibiales estiramiento cuando la rodilla se extiende y también lo son los antagonistas de esta acción. Los isquiotibiales convertido en el músculo agonista cuando se dobla la rodilla y el cuadriceps, el antagonista. Se trata de un biomecánico Yang Yin.

• Consejos para la práctica:

• 1) Siempre construcción de la contracción de un músculo suave y lentamente. Esto ayuda a minimizar el riesgo de lesiones y el dolor. 2) Aprenda a "regular" la fuerza de la contracción muscular, en especial los de los músculos grandes como los cuádriceps. 3) Combinar la inhibición recíproca con la técnica descrita para el huso muscular para lograr una mayor relajación de los músculos que están estirando. Esta combinación es la primera parte de la "Bandha Yoga del Codex". 4) Deje suficiente tiempo de recuperación entre las prácticas. 5) la práctica siempre bajo la guía de un maestro experimentado. 6) Siempre, en su caso particular, consulte a su proveedor de atención médica antes de practicar yoga o cualquier programa de ejercicio.

Si eres nuevo en la integración de la anatomía en su práctica, recordar que no es necesario memorizar esta técnica en su primera pasada. Comience por disfrutar de las bellas imágenes del cuerpo en el yoga. Esto por sí solo despertará la conciencia de tu cerebro de la anatomía durante su práctica. Regreso a una fecha posterior para una mirada más de cerca y con cuidado con las formalidades indicadas anteriormente, mientras que usted practica. A continuación, salir de él. Su mente inconsciente va a crear nuevos circuitos, mientras usted descansa. Disfrute de este proceso y cuando vuelve a la alfombra que usted se sorprenderá de lo fácil que es acceder a esta técnica.

Namaste '