En yoga, para vencer una emoción no deseada,
lo primero que hay que hacer en Yoga es
elongar el músculo, romper su nivel de tensión y
posible contractura, para eliminar la coraza muscular
que encierra esa energía,
la emoción no deseada,
cambiando nuestra sensación interna. El
paso siguiente en Yoga,
es cambiar nuestro ritmo respiratorio para cambiar a su vez
el ritmo cardíaco por medio de una respiración diafragmática y serena,
pausada y lenta,
que nos lleve a la relajación y mayor oxigenación del organismo.
El tercer paso es cambiar nuestra actitud,
abandonando las prisas y
dejándonos espacio y tiempo para nosotros mismos,
lo cual no es
poca cosa.
Gracias a las posturas de Yoga estáticas, la coraza emocional es vencida por el Yoga, pero
para esto, es necesario concentrarse en la respiración y en la entrada de oxígeno, nuestro
principal alimento diario.
Namaste.
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