corazón....

Existe en el cuerpo un centro

Donde se unen el amor y el espíritu;

Ese centro es el corazón.

Según los maestros espirituales, el espíritu

experimenta primero como la ausencia

de lo que no es espíritu.

El espíritu subyace bajo todas las capas de sensaciones.

Para experimentarlo debes ir hasta el corazón

y meditar en él hasta que se purifique todo lo que oscurece el espíritu.

Cierra los ojos y concentra tu atención en el centro del pecho, toma conciencia de tu corazón como espacio(el centro espiritual del corazón se encuentra directamente detrás del esternon) este es el punto de conciencia por donde entran los sentimientos.En su forma pura esta vacío, lo impregna la falta de peso, la ausencia de preocupaciones, la paz y una luz sutil.Respira con suavidad y percibe el aliento que va hacia el centro del corazón .Deja que el aliento entre y salga, mientras tanto pide a tu corazón que te hable.Permanece inmóvil, escuchando.Libera emociones, recuerdos , deseos, temores y sueños acumulados allí desde hace tiempo; entonces te descubrirás prestando atención.Deja que la experiencia transcurra .Estas aprendiendo a estar con tu corazón, estas permitiendo que el material reprimido surja para ser eliminado; estas escuchando a tu corazón sin juzgar ni manipular.Esas emociones se están retirando; pídeles simplemente que lo hagan sin estorbos, comodamente.Si surgen voces de temor, ira o duda pídeles que se retiren.

Om Gam Ganapataie Namaha.

Namaste.